Полное руководство по уходу за кожей лица: от очищения до защиты
Правильный уход за кожей помогает сохранить ее здоровье, молодость и сияние. Разбираем пошаговую бьюти-рутину для разных типов кожи, лучшие средства и профессиональные советы.
1. Определите свой тип кожи
🔹 Сухая – стянутость, шелушение, тонкие линии.
🔹 Жирная – блеск, расширенные поры, склонность к акне.
🔹 Комбинированная – жирная Т-зона (лоб, нос), сухие щеки.
🔹 Нормальная – ровная текстура, минимум недостатков.
🔹 Чувствительная – покраснения, раздражение.
2. Базовый уход: 4 обязательных этапа
① Очищение
Утро/вечер:
Для сухой кожи: нежная пенка или молочко (CeraVe, La Roche-Posay).
Для жирной: гель с салициловой кислотой (Bioderma Sebium).
Для чувствительной: мицеллярная вода (Garnier).
Совет: Не используйте мыло – оно нарушает pH баланс.
② Тонизирование
Зачем нужно: Восстанавливает pH, подготавливает к сывороткам и кремам.
Для жирной кожи: тоник с цинком (The Ordinary).
Для сухой: увлажняющий тоник с гиалуроновой кислотой (Klairs).
③ Увлажнение
Утром и вечером:
Легкий гель (для жирной кожи) – Neutrogena Hydro Boost.
Плотный крем (для сухой) – Embryolisse Lait-Crème.
Сыворотка с гиалуроновой кислотой – универсальный вариант.
④ Защита от солнца (только утром!)
SPF 30+ – обязательный этап! Даже зимой.
Для лица: легкие флюиды (Supergoop!, La Roche-Posay Anthelios).
3. Дополнительный уход
🔹 Эксфолиация (1-2 раза в неделю)
Физические скрабы – только для жирной кожи (не для чувствительной!).
Химические пилинги (AHA/BHA) – Paulas Choice, The Ordinary.
🔹 Маски (1-2 раза в неделю)
Увлажняющие – с алоэ, гиалуроновой кислотой.
Очищающие – глина (L’Oréal Pure Clay).
🔹 Кислоты и ретинол (для продвинутых)
Ночные сыворотки с ретинолом – против морщин.
Ниацинамид – для уменьшения воспалений.
4. Ошибки, которые портят кожу
🚫 Спать с макияжем – приводит к закупорке пор.
🚫 Давить прыщи – остаются рубцы.
🚫 Использовать спиртосодержащие тоники – сушат кожу.
🚫 Менять средства слишком часто – коже нужно время на адаптацию.
5. Подборка лучших средств
| Тип кожи | Очищение | Увлажнение | СПФ |
|---|---|---|---|
| Жирная | CeraVe Foaming | Neutrogena Hydro Gel | Supergoop Unseen |
| Сухая | La Roche-Posay Lipikar | Embryolisse | La Roche-Posay SPF 50 |
| Чувствительная | Bioderma Sensibio | Avene Tolerance | EltaMD UV Clear |
6. Когда идти к косметологу?
Стойкие высыпания (акне, розацеа).
Пигментные пятна, которые не уходят.
Глубокие морщины – нужны инъекции или лазер.
Итог
1️⃣ Очищение → Тонер → Увлажнение → SPF – база.
2️⃣ 1-2 раза в неделю – пилинг + маска.
3️⃣ Для проблемной кожи – кислоты и ретинол.
💬 Какой у вас тип кожи и любимые средства? Делитесь в комментариях! ✨
